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YY
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留言时间:2012-05-27 14:48:42
老师您好! 最近我老是失眠,这让我很痛苦。我今年28岁了,还没有结婚。我一直在一家企业做国际贸易工作。从小到大,我都觉得自己不自信。以前在读高中的时候,我也曾经有一年失眠,那时候是担心自己考不了一个好的大学,以后赚不到钱。后来变成,每天担心自己睡不着,影响第二天的精神。 结果真就睡不着,第二天上课就没有一点精神。结果成绩越来越差,后来我也不知道是如何好的。 刚从大学毕业的时候,我又怕我找不到工作,整天担心找不到工作怎么办。后来找到工作了,又担心自己胜任不了。因为我发现似乎每个人都比我灵活。说话很有水平,而我跟同事打交道,总是直来直往。后来参加工作久了,越来越觉得社会现实。我好像有点接受不了。比如说有的时候你尽心尽力做事,却还不如一个,在老板面前能说会道,拍马屁的人受老板喜欢。还有就是说总觉得,在一个企业打工,一定要把工作做好,如果不做好,就会被老板开除。这样我又失去工作了。也就是说我时时刻刻好像有压力。每天都担心自己不能把工作做好。在这种压力下,我的睡眠质量好差,有的时候,要很晚才能睡着,而且经常做梦,有的时候我一个晚上会醒来很多回。第二天我就全身没有一点劲,脑晕,腰痛。结果工作也做不好。最关键的是, 就是由于我做这行快六年了,有了相当多的客户资源,我怕我再这样下去,等我们老板知道我的精神状态不好的话,会让其它同呈接管我的工作,那样我就什么没有了,所以我害怕。
管理员回复:你好,你的自卑导致你的焦虑,你需要做心理咨询,获得心理健康成长, 以便更好地适应环境和工作
你的失眠主要是心理方面的,通过心理治疗能好的



nessa
和TA交谈
留言时间:2011-03-21 13:54:24
老师您好,我有一个妹妹,89年的今年22岁了,整个人看上去就像小孩一样,不太会说话,老是哭丧着一张脸,不管是对是错,父母也好,哥哥姐姐也好说一下就哭,如果有一点事没有依着她也哭。什么事都没办法自己做主,而且有时候跟她说她还不接受。这么大的还在家里边,没办法出去打工。父母现在也很苦恼不知道怎么办好。请老师指点。
管理员回复:你好,你妹妹这种情况,明显心理年龄低于实际年龄,是否心理发育迟滞?还是人格障碍?最好带她来咨询一次,我们也需要和她交流,观察和心理测试后,才能确定咨询方案!



kugege
留言时间:2010-08-03 19:02:44
10.自己还有强迫和焦虑的症状,好像从小就有,原来读书考完的时候老想自己考得怎么样,不想都不行,现在好些了,但也会想门有没关好,煤气有没关好的问题。还有就是不放心小孩不在自己身边,一天不在就担心,怕他们出事。
就暂时说这么多了,麻烦医生帮我看看,出出主意,要不要吃药,能治好吗。
管理员回复:你这种情况最好还要做做心理测验,了解一下焦虑的轻重程度,如果是轻度是不需要吃药就能治好的。重度的话,建议去医院看看,让医生帮你开点药,配合心理咨询和治疗,你会好得更快。



kugege
留言时间:2010-08-03 19:02:01
我感觉自己的问题越来越严重,请问该怎么办?
情绪很容易失控,和外人吵架好些,和自己父母和妻子吵架失控表现更厉害。和家里吵架失控后的行为是破坏家里的东西,大声骂人发泄,现在甚至要光着身子跑出去,和外人吵架失控后就是大骂别人,甚至危险要搞死别人,所以我现在开始害怕了。失控的时候做的事情自己其实知道,但好像自己故意想这么做。和妻子吵架失控发泄的目的自己感觉就是为了让妻子向自己妥协认错。和父母吵架失控的目的好像是为了发泄心中对他们的不满,正好利用失控的时候说出来,正常的时候一般都不会对他们说,自己忍住。和外人失控发泄的目的感觉好像是为了镇住别人,显示自己很强大。导致自己目前这个样子的原因我感觉和我自己的生活经历有关系。下面我简单说下:
1.从小到大性格都是比较内向,害怕和不熟悉的人交往,这个性格随着年龄的增长和经历的增加慢慢有些进步。原因感觉好像一个是不好意思,一个是内心有些自卑,尽管我外在表现很要强,很自信,尽管其实我在学习和工作中的表现还算优秀。
2.我的特点是喜欢快,做一件事情希望很快就要把他完全做好,。有时候反而事与愿违,没有做好。还有就是我的爱好很广泛,但不喜欢专心一样,就是有些万金油。
3.和妻子从认识到现在14年基本没分开过,原来在单位上工作就在一起,后来回到我父母家自己创业也是在一起,妻子的脾气不好,这是公认的,我们在一起经常吵,前些年我控制不住就打她,后来控制住自己不打人,就变成摔东西发泄,或对自己发泄了。但吵完后我马上会向他道歉,她从来没认过错。所以尽管吵架,但往往吵后的几天是最和谐的。吵架的原因一般都是些家庭琐事,关于我父母偏心的比较多,我最容易失控的时候是吵架时她说别人有本事,我不如别人的时候。
4.刚毕业在单位的时候开始一两年不太顺心,总觉得自己有能力但领导就是不用自己,后来领导用了自己,自己还是有些成就感的。但我又开始不喜欢无所事事的日子,必须每时每刻都要做自己想做的事,而上班有约束是办不到的,所以我选择了离职。
5.离职后我回到了父母家,因为父母有个小厂,我本意是我回来父母能够放权给我管理厂子的,但后来事与愿违,父母和弟妹们对新来的我好像并不欢迎,不太让我插手厂里的事情,于是我选择做另外一件事情,感觉就是为了要证明自己。这件事情是我带领弟妹一块做的,这件事情做得还是很成功的,当我有些得意时弟妹和父母说不想做了,要转出去,后来只有转出来了,从哪个时候起,我和父母开始吵了,因为我发现每次我提议一件事情,或一个想法,他们都是不同意,结果就是吵一次。我说是他们偏心,尽管他们说没有,但确实是有的,外面的人也都那么说,他们的作为也说明了这一点。这个偏心的事情也成为我和老婆吵架的主要原因之一,因为毕竟是自己的父母,老婆有时候当我的面讲他们,我还是去维护他们的。
5.我带领弟妹做另外一份事业时,有个插曲,我感觉这也影响了我,就是有次做生意一个混混没给钱,我和他吵了起来,结果这个混混叫人打了我一顿,这是我生平唯一一次被打,好像自从那以后,我看到人高马大象混混的,就心里发虚,碰到比自己弱点,吵起来就很厉害,好像自己也想做一回混混一样。
6.目前感觉情况更糟糕了,是因为自己最近和父母吵了次大的。事情是我主动提出我要做厂里的老大,原来一直没有哪个说了算,弄得好多事想办都没办成,厂子也没有发展反而一年不如一年,但他们都不同意,说这样他们就不一块做了,结果就是吵了,最后我还是没达成自己的愿望,只有选择了退出,也就是说工作了将近10年的事业我还是退出了,退出的原因是我感觉他们都是故意对付我的,一个是自己父母,一个是自己兄弟,我不想和他们彻底闹翻,但我又不知道该怎么办,我感觉斗不过他们,所以退出了。
7.这次退出以后开始和老婆谋划,但老婆一个是还耿耿于怀,二个是对我的一些想法老提不同意见,我感觉自己快崩溃了,原来父母老是反对自己,现在老婆也来反对自己,结果就出现了开始我说的那个状况了,我甚至光着身子跑出去,尽管被老婆拉了回来。
8.我现在开始害怕了,我担心以后自己会变成什么样子,疯子,神经病???
9.还一个事情,我认为对自己也有影响,就是我从26岁开始就有偏头痛和胃病,吃了好多药也没见好,总是时好时坏,偏头痛要靠含咖啡因的止痛药才有效,胃病感觉吃什么药都没什么用,时好时坏,感觉和情绪和天气有些关系。这两个病做检查问题好像都不大,头部没发现什么问题,胃病是浅表性胃炎,但症状比别人比自己病重的还难过,有时候看到身边的人得了重病就会开始很担心自己的病情
管理员回复:你好,谢谢你跟我说了这么多你的情况,看来现在你很苦恼,很多事都不顺心,建议你来面询,我们可以在个人隐私保护得更好的咨询室讨论你想解决的一些问题,心理咨询可以帮助你更好地处理你的人际关系,从而促进你的事业发展,网站上有我们的联系电话和面询工作室的地图,欢迎你来咨询。



me
留言时间:2010-04-18 00:20:48
老师您好,请问周日您上班吗?
管理员回复:周日一般上班,但来前请至少提前一天预约好咨询时间



威里
和TA交谈
留言时间:2010-04-06 20:33:06
我们谈了五年恋爱,结婚一年半了,我有一份稳定收入的工作,工资虽不高,但在我们的小地方是很不错的,母亲9年前去世了,父亲又娶了,后妈对我还可以,当然肯定赶不上我母亲。我爱人小我四五岁,脾气很坏,自从嫁给我后就一直埋怨这不好那不好,特别是钱和父母的问题上。我拼了命的去学习考试,三年考了三个认证,想出去打工多挣点钱,以改善现在的生活,让她能过得更好一些,我对她的父母的关心和照顾超过对我的父母亲,她的家人对我非常满意。她没有工作,我从未嫌弃她,总把每月工资省下让她花。可是,在前不久,我在她的QQ聊天记录上发现,她并不爱我,只是觉得我对她很好,离不开我,她说她爱我的一个同事,在结婚前他们就有关系,而且婚后他们还保持联系,我的那个同事也结了婚,我和我的同事关系一直很好,但他们竟然骗了我这么久,我很绝望,但我确实十分爱她,我想原谅她。可是我每天上班都会看到和她好的那个同事,心里就十分难受,这种痛苦的感觉每天都在折磨我。
管理员回复:你好,我想你确实很爱你的妻子,不仅在以前是这样,在现在依然是这样,你拼命的努力工作,努力的做家务,都是为了能够体贴妻子,都是为了让她能够开心和快乐,但你想不到的是,在妻子的心中,却并没有爱你,这真的很伤害你!
  我想你接连遇到母亲的去世,妻子和好友的背叛这人生当中最为痛苦的两件事情,你一定会有许多比较难以承受的地方,你会觉得自己很委屈与挫败,你不知道妻子的内心是如何想的,你现在怀疑"付出是否真的可以得到回报",我认为你是一位非常有爱心的丈夫,你并不大男人主义,你对妻子有着非常好的尊重与爱心,你也非常的努力上进,也能够承担责任.
  你说你现在在内心承担着如此痛苦的时候,你还要在妻子面前努力故作轻松与欢颜,我想这种情绪的压抑并不会让你真正的轻松起来,情绪是不能够被刻意压抑的,只是需要被标明与疏导出来,比如你来这里发帖子是一种倾诉与发泄,我认为你需要在生活中不要刻意压抑情绪,包括在妻子面前,当妻子伤害你的时候,你还要在她面前讨好她,这到底会让她尊重你还是会让她轻视你呢?我认为会是后者!
  在爱情关系中,如果一个人不能够很好的爱自己,是不可能真正的爱好别人的,你说你所做的一切努力都是为了妻子,但她依然不感动,我想这确实是让人遗憾的地方,但你也要考虑到:在自己丧失自我去爱妻子的时候,妻子会感动多少呢?有谁会爱上一个"没有自我"的人呢?爱情是需要有吸引力的,你只是无原则的爱妻子,并不会赢得她对你的尊重!在你们的爱情关系中,我想你错位了角色,你将自己当成了父亲和大哥,还不是丈夫,进入婚姻之后,洗衣服与做家务不应该是由你一个人完成的,何况你的妻子并没有工作,你的这种无原则的爱纵容了妻子而没有让她学习承担责任!
  我建议你们彼此都能够冷静分开一段时间,让妻子去做她应该做的事情,比如家务,比如为你洗衣服,当然你也可以做,但她不能够一点也不做!这是她的责任!在你少付出之后,你能够平衡一些,也能够有更多的空间思考自己,你需要重新建立自尊与自信,而不是一直让妻子长不大!你强迫自己压抑情绪,你用讨好来取悦妻子,你用丢弃自尊的方式来爱妻子,不仅得不到自己想要的,我担心你妻子并不会因此而感动,相反她有可能越来越走远!告诉妻子她的行为对你产生了如何的伤害,让她了解她行为的后果与代价是什么,不要刻意压抑与掩饰,但是需要用平和冷静的方式说明,问一下妻子未来想不想好好过?如果她真的对你爱不起来,你不会求她爱你!如果她想爱,就好好爱!
  祝福你能够快乐起来!




jj
给TA写邮件 和TA交谈
留言时间:2010-04-02 09:10:33
老师您好!我是应届毕业生,希望成为一名心理咨询师,这次考研心理学几分之差失利。现在疑惑是继续考研还是直接考三级证书对今后的职业生涯比较有利?请老师分析一下,谢谢!
管理员回复:你好,你如果是想成为一名心理咨询师的话,可以继续考研的同时也考三级,虽然你考上研究生之后,可以直接报二级,但有了三级证,你可以更早地更方便地在助人中积累咨询经验,同时也能促进你的进一步学习。



nunu
留言时间:2010-03-12 19:43:05
我特别容易脸红怎么办,性格比较内向,也曾尝试不去想别人对我的看法很自然的去跟别人说话相处,但是真正面对的时候一说话又不自觉的脸红心跳会加快,真的很苦恼!
管理员回复:见人易脸红的心理调适
 
步入社会,在人前易脸红的毛病不堪其苦。其实知道并没有什么可怕的,也想改变自己,自如地与人交往,但就是做不到。有时同不太熟悉的人交谈,本来还好好的,突然心里“格登”一下,心跳加快,一股热血直往脸上冲,自己难堪不说,还叫别人莫名其妙,常常被别人笑话,致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟,不敢与人交往。但又渴望与人交往,在的身体里常常经历着两个不同自我的战争:一个害羞、懦弱、缺乏自信,一个则强迫自己去改变自己。所以感到生活真是太沉重、太累了, 这是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病。

每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时,都会出现一种紧张或激动感,并反射性地引起人体交感神经兴奋,去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加,从而使人的心跳加快,毛细血管扩张,即表现为脸红。这本是人际交往中的一种正常反应,随时间推移会习以为常。但由于你缺乏自信,因而特别注意别人对你的评价,注意自己在别人面前的表现,以致对脸红特别在意。害怕别人会因此议论你,想自己不脸红,但又无法消除,见人脸红便成了你的心病。与人交往前你便担心自己会脸红,交往时更是认真体验自己有无脸红,时间一长,就在大脑的相应区域形成了兴奋点,只要你一进入与人交往的环境,就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安,加上别人对此的议论或讥笑,更使你紧张不安,惧怕见人,从而形成赤面恐怖症。

赤面恐怖症是可以治疗的。首先你对脸红要采取顺其自然的态度,允许它出现和存在,不去抗拒、抑制或掩饰它,不为有脸红而焦虑和苦恼,从而消除对脸红的紧张和担心,打断由此而造成的恶性循环。

其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人,多数对自己缺乏自信,具有自卑感,因而加强自信心的培养,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用。

要改变只看到自己的短处,用自己的短处比别人的长处的思维方式,反过来经常想想自己有哪些长处或优势,以自己的长处去比别人的短处,从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己的看法的同时,再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去,先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做,一举成功后便会有一分喜悦,做完后再用同样的方法确定下一个目标。这样,每成功一次,便强化一次自信心,逐渐地自信心就会越来越强。

手指有长有短,人也不可能十全十美,人的价值主要体现在通过自身的努力尽可能地发挥自己的潜能。把缺点、失败及别人的耻笑等看成是一种常事,当成完善自己的动力,对别人的评价和议论自己心中有主见,做到“有则改之,无则加勉”,不为人言所左右或无所适从。

人会自卑,是因为他通过比较和自省,发现自己确有不如人处。而处事成功,也需要一定的知识和能力。所以,一个人要想最终克服自卑心理,就必须在建立自信的同时正视自己的不足,通过多学、多干来充实知识,丰富经验,学会与人交往的方法与技巧。

此外,可通过心理训练来帮助克服。具体方法如下:

第一步:把能引起你脸红的各种场面,按由轻到重依次列成表,分别抄到不同的卡片上,把最不令你脸红的场面放在最前面,把最令你脸红的放在最后面,卡片按顺序依次排列好。

第二步:进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松。进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想像上面的情景,想像得越逼真、越鲜明越好。

第三步:如果你觉得有点不安和脸红,就停下来莫再想像,做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后,重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。

第四步:按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意,每进入下一张卡片的想像,都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准,否则,不得进入下一个阶段。

第五步:当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时,便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼,若在现场出现不安和脸红,亦同样让自己做深呼吸放松来对抗,直至不再脸红为止,又进入下一步的锻炼。


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