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小菜谈人的负性情绪产生原因的与解决办法

2014-10-27 22:51:47 来源:株洲心理咨询网 浏览:1230

人的负性情绪往往是由于我们深层认识的偏差导致的
但是我们往往不会意识到这一点
也就是说,是由于我们意识之中的思维产生

只不过有些我们能意识到,有些我们不能意识到
抑郁问题就是由于这种思维产生的

躯体障碍若没有检查出生理问题,那么也是由于抑郁情绪导致的
刚才和一个患者交谈,他的医生说的很对,躯体障碍就是把三分的痛苦扩大为七分

是由于抑郁问题导致的
上面这些话的意思是,人的思维产生情绪
但是,情绪与思维也是相关的

在人的负性情绪下,往往容易激发更多的负性思维
进而维持或加重患者的痛苦
这就形成了一个链

思维到情绪,再激发新的思维,在产生或加重情绪。。。
但是,我们的情绪并不全都由单纯思维产生
药物、以及生理方面的变化也会影响我们的情绪
今天有位女性朋友说她经期痛苦很重,这就是有生理原因导致的

因此,我们就能发现,对于有些躯体不适者,他的心理问题产生生理问题,因为人抑郁时很爱病,然后得病后他的情绪往往又会恶化
如此形成了一个恶性循环

让患者感到深陷其中难以自拔,甚至认为自己问题无法解决

生理问题会导致情绪问题,如感冒胃痛往往心情不好,但当生理问题在通过医学手段检验无问题后,比如胸闷,刺痛,就是你的大脑出问题了

的确,或许人类还没有完全了解这种痛苦的神经递质的本质,我们只知道它是一种化学物质,就像恋爱感和多巴胺相关一样
但这并不代表你的问题就难以解决

你的躯体障碍,情绪问题形成了
思维到情绪,情绪强化思维的这个链,关键是要切断这个链

但关键是怎么切,甚至很多人怀疑能不能切

但实际是可以的,我们关键要找到你抑郁,由此导致躯体障碍的认识中,有时是潜意识中的导致你情绪变化的关键
这种关键要专业的心理技能来找到。即认知疗法中主要对自动思维的捕捉
一旦这个地方的思维问题解决,那么情绪问题就会有极大地缓解,由此生理问题也会改观
如果找到导致所有的关键性思维,那么你的问题就会彻底改观,得到根治

这个链自然打断,问题迎刃而解

但是,其实在现实生活中并不是说只有躯体不适者,或是抑郁者有这种认知问题
其实绝大多数人都有这种认知,思维偏差,只不过还没有其它因素导致他抑郁罢了,一旦陷入其中,也会和其他人一样
所以,不要因为你的认识有偏差而不愿承认,否则你很难根治你的问题
举个例子,中国领袖毛其实也有人格缺陷,其实是个人都有
他的宽容心在建国前很广,但之后却排除异己
很多伟人都有这样的性格缺陷
所以不要因为通过心理分析发现你有人格缺陷而不愿接受
是个人都有人格缺陷,程度不同罢了

最后,我昨天为什么说认知疗法的理论是真正的关键,其他疗法是对认知疗法的一种补充
因为认知疗法能切断导致抑郁的关键问题

而其他疗法基本是单纯的在缓解情绪上下功夫

比如说,锻炼,太极拳,甚至音乐疗法,艺术疗法,还有行为疗法等等
他们可以有用,但是只是对抑郁程度较轻者,因为好的情绪能反作用与思维使其症状缓解
但对抑郁,躯体不适较重者,认知疗法才是真正能让他们摆脱的关键

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